La danse et ses bienfaits

danse santéLa danse est un art invitant les personnes à s’adonner corps et âme à une activité spécifique. C’est une belle manière d’expression et un excellent moyen de divertissement. Cela peut aussi surprendre, mais la danse permet de se maintenir en forme et en excellente santé. Elle agit avantageusement sur notre organisme et notre corps, mais également sur notre esprit et sur notre cerveau. Son avantage est qu’elle est particulièrement amusante, mais reste une activité très complète puisqu’elle suscite de nombreuses parties du corps et incite à la socialisation. Voici les faits sur les différents avantages proposés par la danse.

Des avantages pour la santé physique

On le sait déjà, tous les exercices physiques sont bons pour la santé, surtout celle des os. La danse possède en réalité les mêmes effets. Elle possède un impact positif aussi bien sur le système cardiovasculaire que sur le système immunitaire, sur les muscles et sur les articulations. Elle permet aussi d’améliorer l’équilibre ainsi que la souplesse. Sans oublier l’amélioration de la rapidité et de la coordination des mouvements et l’obtention d’un regain d’énergie. Elle contribue également à assurer le bon fonctionnement des appareils pulmonaire tout en optimisant la circulation du sang. Bien entendu, le corps a besoin de repos et il est important d’adopter un bon rythme lors des séances de danse.

Une véritable thérapie pour certaines personnes

En effet, d’après différentes études ainsi que d’après mon expérience personnelle, la danse peut être considérée comme une thérapie. Elle permet notamment de lutter contre certaines pathologies. Elle offre ainsi la possibilité aux patientes de réduire considérablement leur douleur et leurs symptômes. Ils sont alors moins anxieux et peuvent exprimer leurs émotions à travers la danse. Bien entendu, les séances de danse pour ces personnes restent relativement différentes par rapport aux séances de danse normales. Ces danses-thérapie sont réalisées dans des établissements spécialisés tels que les centres de rééducation et les mouvements sont souvent plus libres et improvisés.

Des bénéfices pour le mental

La danse peut aussi agir sur le mental des personnes et sur leur moral. Les enchaînements de mouvements et la socialisation avec d’autres partenaires peuvent diminuer leur stress au quotidien. Ils sont aussi moins réceptifs aux risques de dépression et sont plus heureux dans leur corps. Ils ont une meilleure estime d’eux-mêmes et ont plus confiance en leurs capacités. Je pense que c’est dû essentiellement au fait que la danse est une activité sociale. On voit souvent dans les cours de danse une certaine atmosphère de bien-être et les gens peuvent facilement y créer des liens d’amitié. De plus, il est prouvé scientifiquement que la danse aide à avoir une bonne mémoire et à devenir plus intelligent en stimulant les connexions neuronales du cerveau.

Des bienfaits oui, mais pour qui exactement ?

La danse peut convenir à tous types de personnes, des plus petits aux plus grands. Il faut néanmoins bien choisir la danse à pratiquer en fonction des conditions physiques et des capacités de chacun. Par ailleurs, certains types de danses demandent des aptitudes particulières et variées. Par exemple, pour les débutants on préconise surtout les danses faciles à apprendre et à maîtriser. Les danses comme les danses de salon exigent souvent plusieurs années de pratiques et celles comme le rock acrobatique demandent de très bonnes conditions physiques. Et vous, comment voyez-vous la danse ? Quel type de danse vous intéresse ?

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s