Danseuse : Menstruations et danse, incompatibles ou non ?

menstru danseMaux de tête, crises de fatigue, douleurs ou ballonnements, il y a beaucoup de raisons qui conduisent une danseuse à arrêter la danse et le sport lors de ses menstruations. Cependant, on peut noter que la pratique d’une activité physique ou sportive durant les règles peut s’avérer être une méthode assez efficace pour soulager les symptômes de vos menstruations. Bien entendu, c’est surtout le cas si l’on n’est pas pliée en deux à cause de crampes abdominales. Pour les compétitions et spectacles de danse qui ont lieu dans la même période que vos règles, vous devez généralement faire en sorte que les symptômes de vos menstruations soient moins contraignants. Dans cet article, je vais vous montrer s’il est possible ou non de pratiquer la danse durant vos règles et quelles sont les alternatives qui s’offrent à vous pour ce qui est des protections.

Des faits concrets

Pour répondre à la question que vous vous posez toutes, il est tout à fait possible pour une danseuse de pratique la danse même si elle a ses règles. Il y a même quelques avantages à bouger lors de cette période. Cela permet non seulement de mieux supporter les douleurs, mais aussi de réduire considérablement les crises de crampes. S’adonner à la danse permet par le moyen de mouvements coordonnés et fluides de bien dépenser son énergie, d’améliorer sa souplesse et de libérer ses hormones de bonheur ou endorphines. Cela permet aussi de retrouver son entrain habituel même si notre force et notre endurance sont influencées par les changements hormonaux. Bien entendu, il ne faut pas trop forcer et si l’on se fatigue ou si l’on ressent les douleurs liées aux crampes, un peu de repos peut s’imposer. L’idéal pour une danseuse qui a ses règles est de bien gérer l’intensité de ses mouvements en l’augmentant progressivement au fil des jours. D’autres activités telles que les étirements, le yoga, la nage ou encore le cardio peuvent aussi vous aider à mieux gérer vos règles.

Des protections adaptées

Quand on parle de menstruation, que ce soit dans la vie quotidienne ou lors des activités sportives, il est important pour une femme d’adopter une bonne protection. Il existe plusieurs choix en ce qui concerne ces protections, mais on peut noter que l’utilisation des produits d’hygiène lavables est l’option la plus pratique lorsqu’il est question de danse. Ces produits ont la particularité de disposer d’un bon pouvoir d’absorption, ce qui leur permet d’être confortables à porter. Il s’agit généralement de serviettes hygiéniques lavables et faits à partir de matières 100% écologiques tels que le chanvre ou encore le coton bio. Ces serviettes sont donc constituées de tissus respirants et qui se ferment grâce à un bouton de pression. Il faut savoir que ces serviettes permettent d’éviter les risques d’allergies, de sensation d’humidité entre les jambes et d’irritations. Vous pouvez opter pour des modèles classiques ou ultras absorbants selon le flux de vos règles et il existe différents styles, tailles et formes selon les besoins. En plus d’être discrètes, elles sont aussi très confortables et permettent de se mouvoir librement. Un avis sur cet article ? N’hésitez pas à commenter.

Pourquoi préconiser la danse pour les enfants ?

danse enfantOn peut noter que la danse est l’une des activités à la fois sportives et artistiques qui possèdent le plus d’avantages et de bienfaits pour ses pratiquants. C’est pour cette raison que de plus en plus de personnes s’adonnent à cette activité. Il faut néanmoins savoir que la danse n’est pas exclusivement réservée aux adultes, mais peut aussi être pratiqué par les enfants. Les petits garçons et les petites filles montrent d’ailleurs assez précocement un réel intérêt pour cette activité mêlant maîtrise technique et travail continuel. Effectivement, on peut remarquer que pour les tout-petits le fait de participer à des cours de danse permet, non seulement, de bénéficier d’un apprentissage de la pratique, mais également de découvrir les fondements de la discipline, de travailleur leur coordination et d’améliorer leur maîtrise de soi. Nous allons voir dans cet article les principales raisons qui font que la danse est une excellente alternative pour les enfants.

La danse comme un moyen d’apprentissage

À l’instar des diverses activités sportives qui se pratiquent en équipe, la danse est une excellente option si vous voulez inculquer aux enfants les notions essentielles. Il peut s’agir de la maîtrise de soi et de la discipline qui sont considérés comme très importants pour le bon déroulement de la carrière d’un danseur ou d’une danseuse. Le fait de s’adonner à la pratique de la danse leur offre la possibilité de suivre plusieurs règles de conduite nécessaires à leur progression. Cela leur permet de travailler en groupe et de bénéficier des conseils et des recommandations de professeurs de danse expérimentés. Suivre des cours de danse permet aussi aux enfants de forger leur confiance en eaux en leur permettant de fixer et d’atteindre des objectifs qu’ils se sont donnés. Cette démarche leur permet aussi de se sensibiliser à la musique et grâce à l’ensemble des exercices ils peuvent travailler à la fois leur coordination et leur sens du rythme.

La danse comme un véritable investissement

Même si la danse n’a que des avantages pour les enfants, inscrire ses enfants à des cours de danse une action impliquant un réel investissement. En effet, on peut noter que cette action implique divers engagements non seulement au niveau financier, mais aussi au niveau du temps. Suivre des cours de danse demande le paiement de frais qui peuvent relativement être assez conséquents surtout si les enfants souhaitent se lancer dans diverses compétitions de danse. Cela peut également prendre beaucoup de temps d’apprendre la danse et de la maîtriser. Les cours de danse peuvent aussi être considérés comme un engagement qu’il est important de respecter. Ils peuvent également constituer un bon moyen pour permettre aux enfants de développer de bonnes compétences sociales. Il faut cependant savoir qu’à part les cours particuliers, il est possible d’initier les enfants à la danse dès leur plus jeune âge en les inscrivant à des cours d’éveil. Pensez-vous aussi que c’est une bonne idée d’initier les enfants à la danse ? N’hésitez pas à partager votre avis.