Comment reprendre la danse après avoir arrêté durant des années

appLa danse est une activité passionnante, c’est pourquoi bon nombre de personnes s’y adonnent. Cependant, il peut arriver dans certains cas que l’on arrête cette pratique de la danse, et ce, pendant un long moment. Suite à un empêchement ou encore à divers troubles au niveau personnel ou au niveau professionnel, les danseurs peuvent arrêter leur initiation à la danse pendant de longues années. Il peut aussi arriver qu’on l’ait pratiqué étant enfant ou adolescent et qu’un long moment se soit écoulé depuis la dernière pratique. Cependant, vous souhaitez aujourd’hui reprendre la danse et appréhendez la préparation de vos séances de cours. Voici quelques astuces qui pourraient vous être utiles.

Avant la reprise

Certaines conditions sont requises avant de pouvoir reprendre une activité de danse. Il faut avant tout bénéficier d’une bonne dose de motivation. Il faut que cette motivation reste intacte dès les premières sessions de danse. En effet, il faut souvent lors d’une reprise reprendre tout à zéro, ce qui peut décourager plus d’un. Il faut donc accepter de tout reprendre depuis le début afin de progresser plus rapidement. Il faut aussi vérifier si votre état de santé vous permet de reprendre votre activité de danse. Pour ce faire, une visite chez le médecin vous permettra d’obtenir un certificat médical. Vous pouvez aussi bien vous échauffer avant chaque cours afin de retrouver votre souplesse ainsi que votre force. Il faut également bien choisir sa tenue ainsi que le type de cours que l’on souhaite suivre (débutant de préférence).

Le déroulement des cours

Avant chaque cours, il y a des exercices d’échauffement. Ces exercices permettent de délier le corps et de le préparer pour les enchainements physiques qui vont suivre. Durant ces échauffements, on porte souvent une attention particulière aux articulations des pieds et des jambes. Pendant le cours, par contre, le professeur proposera divers mouvements et enchaînement à réaliser dans des temps impartis. Vous devrez alors choisir une bonne place dans la salle pour faciliter vos déplacements. Vous devrez alors déterminer vos limites afin de ne pas en faire trop durant chaque séance et bien vous hydrater. Vous devrez être régulier et augmenter votre rythme au fur et à mesure afin de retrouver votre aisance corporelle. À la fin des cours, il faut généralement réaliser quelques étirements et reprendre sa respiration petit à petit.

Après la reprise

Une fois la reprise de la danse faite, il est important de faire une rétrospective des bienfaits obtenus sur le mental, mais aussi sur le corps. Il faut noter que comme toutes reprises d’activités physiques, la reprise de la danse peut entraîner la présence de courbatures au lendemain de la première séance. C’est assez normal, cependant, si elles sont trop douloureuses, mieux vaut se laisser un temps de récupération avant la prochaine session. Il faut également déterminer si le cours est adapté et si l’on souhaite continuer (ambiance, qualité du cours, accompagnement) et optimiser son alimentation pour une meilleure santé. Si vous décidez de continuer les cours, il est important de noter les progrès et échanger avec les autres danseurs pourra vous aider à socialiser, mais aussi à obtenir des avis constructifs sur vos performances. Le rôle de professeur sera de vous assister tout au long de votre réapprentissage de la danse. Avez-vous un avis sur le sujet ? N’hésitez pas à nous la partager dans un commentaire.

Comment bien choisir ses cours de danse ?

cours de dansePlein de bonnes raisons peuvent vous pousser à vous adonner à la pratique de la danse. Que ce soit pour affiner votre silhouette, socialiser avec d’autres personnes ou garder la forme et être en bonne santé, vous pouvez danser au rythme de la musique. Néanmoins, la danse est selon moi un art qu’il ne faut pas prendre à la légère. C’est un moyen idéal pour laisser exprimer son corps et ses émotions. Pour que cela se produise dans les meilleures conditions, l’important est de bien choisir son apprentissage de la danse. Pour cela, vous avez un large choix d’écoles et de professeurs à votre disposition. Je vais vous aider à mieux appréhender l’univers de la danse et ses cours afin de trouver les cours qui vous conviennent. L’essentiel dans cet article.

Bien choisir son style et son professeur de danse

On peut noter aujourd’hui que la danse regroupe bon nombre de disciplines aussi passionnantes les unes que les autres. Chacune de ces disciplines demande une énergie et des techniques de danse différentes. Il est alors essentiel de les maîtriser pour réussir dans le domaine choisi. Du modern jazz à la valse, en passant par le hip hop et la samba, vous avez un large choix. C’est pourquoi mieux vaut suivre un cours généraliste en premier lieu afin de déterminer vos aspirations et voir à quel style de danse vos capacités conviennent parfaitement. Pour ce qui est du choix du professeur, mieux vaut opter pour une personne passionnée qui est capable de transmettre ses connaissances aussi bien par les paroles que par les gestes. Il faut aussi qu’il soit sympathique, assidu et de bons conseils.

Bien choisir son niveau d’étude

Pour une meilleure progression en danse, le plus important est de bien choisir son niveau. En effet, cela ne sert à rien d’opter pour des cours professionnels si vous débutez en danse. Cela risque même de vous décourager pour la suite. Vous pouvez donc essayer différents cours afin de voir s’ils conviennent bien à votre niveau. Vous verrez bien assez tôt si le cours est trop difficile pour vous ou si vous devez opter pour un plus haut niveau. L’important dans les cours est de stimuler le corps par des mouvements et des exercices accompagnés d’enchainements plus ou moins complexes. Selon vos attributs, vous serez alors amené à évoluer à votre rythme et à être encadré par de véritables professionnels.

Pratiquer régulièrement

L’un des fondements de l’apprentissage de la danse reste l’assiduité. Pour être un bon danseur ou une bonne danseuse, il est important de suivre des cours régulièrement. C’est la condition première à votre progression dans chaque discipline. Cela permet aussi au corps de s’habituer aux efforts physiques et de prendre conscience de ses limites. Par exemple, si un exercice fut difficile quelques semaines auparavant, il vous sera plus facile de le faire quelques jours après. Bref, pour bien choisir ses cours n’hésitez pas à solliciter l’avis d’un professeur de danse qualifié. Et vous, souhaitez-vous nous donner un avis sur la recherche des cours de danse ? N’hésitez pas à le mettre en commentaire.

Comment devenir rapidement un bon danseur ou une bonne danseuse ?

danse1Depuis plusieurs années, la danse a pris une place prépondérante dans la culture et est devenue une activité sportive à part entière. Depuis toute petite, j’ai eu la chance de grandir dans une famille passionnée par la musique et la danse. J’ai voulu devenir danseuse classique à cette époque et mes parents m’ont même inscrite à des cours de danse particuliers. Cependant, à mesure que les années sont passées, je me suis rendu compte que, pour devenir bonne dans ce domaine, il fallait que je persévère et que j’améliore constamment ma maîtrise technique. Ce fut difficile et long, mais grâce aux conseils de certaines personnes, je peux dire que j’ai réussi une bonne carrière. Je vais donc essayer de vous les transmettre par l’intermédiaire de ce billet puisqu’ils sont valables pour tous les genres.

Apprendre les fondements de la danse

Avant d’espérer maîtriser l’une des différentes disciplines de la danse, il me semble évident qu’avoir une bonne culture musicale et de bonnes connaissances de l’histoire de la musique reste essentiel. Il est assez difficile de se passionner pour une chose que l’on ne connait pas, c’est pourquoi les écoles d’histoire de l’art et les conservatoires existent. Par ailleurs, réviser l’histoire de la danse offre la possibilité de découvrir aussi bien les danses antiques que les nouveaux types de danse. Pour l’aspect technique, choisir une bonne école de danse est une excellente option, mais il est tout à fait possible d’apprendre en tant qu’autodidacte. Bien entendu, bénéficier d’un diplôme reste un réel avantage.

Choisir son style de danse

Trouver son propre style de danse peut s’avérer assez difficile. En effet, il faut remarquer qu’il existe une grande diversité de genres et de styles vers lesquels il est possible de se tourner. Il vaut mieux pour vous d’établir une liste de critères sur lesquels vous pourrez vous appuyer afin de choisir entre les différents types existants. Il faut généralement prendre en compte votre personnalité, le lieu d’apprentissage et vos goûts en matière de musique. Le mieux est cependant de s’essayer à différents types de cours afin de se faire une idée de ses préférences. Cours de danse orientale, cours de hip-hop, cours de salsa, cours de danse sportive, cours de claquette…, vous trouverez sûrement un domaine que vous apprécierez.

Trouver l’inspiration

Apprendre les pas de danse est une chose et trouver l’inspiration en est une autre. En tant que chorégraphe, je fais toujours face à ce type de dilemme. Il est assez difficile d’inventer une chorégraphie en se basant sur la musique et l’objectif de la représentation. Pour s’inspirer, bon nombre de danseurs ont pu améliorer leurs techniques grâces aux films de danse populaires de ces dernières années. C’est un excellent moyen de découvrir de nouveaux mouvements et de nouveaux styles de danse. C’est pourquoi je vous recommande vivement de les prendre en considération. Il est néanmoins possible de faire des recherches sur le net et optimiser sa technique avec les différents conseils de professionnels ou d’amateurs de danse.

Une bonne préparation pour les séances

Bien préparer les séances est crucial pour espérer progresser rapidement dans le monde de la danse. Il faut avant tout ne pas négliger le choix de la musique. Ce choix est souvent déterminant dans le choix des pas de danse et dans la maîtrise du rythme. Il faut aussi faire preuve de créativité et de concentration et bien s’équiper en matière d’équipement. Pour ce qui est des tenues, il est important d’opter pour des tenues appropriées au style et au genre de danse choisi. Je crois que c’est l’essentiel. J’espère que ces conseils vous seront utiles pour démarrer votre carrière.