La danse africaine, ses attraits et son apprentissage

danse africaineDepuis quelques années, les passionnés de danse se tournent vers des styles de danse différents de leur répertoire habituel. Je dois avouer que c’est aussi la raison qui me pousse à chaque fois à m’essayer à de nouvelles danses autres que les danses traditionnelles. Il y a quelques mois, j’ai découvert la danse africaine, une danse assez connue aujourd’hui par sa diversité, sa technicité et son dynamisme. Cette danse accessible à tous les niveaux peut aussi bien se pratiquer en solo, à deux ou en groupe, ce que je trouve très avantageux. Je vais essayer dans cet article de vous faire découvrir cette danse et ses bienfaits, mais aussi comment faire pour l’apprendre dans les meilleures conditions.

Les bienfaits de la danse africaine

On peut constater qu’à l’heure actuelle la danse africaine n’a rien à envier aux disciplines de danse telles que la danse classique, la salsa ou encore le tango argentin. Elle devient de plus en plus populaire et commence à gagner bon nombre d’adeptes. Il faut savoir que c’est avant tout une danse sociale qui permet de faire diverses rencontres. Cela permet aux apprenants de rencontrer d’autres personnes de différentes origines et de différentes classes sociales. C’est également un moyen idéal pour exprimer ses émotions et la beauté des mouvements du corps. Elle a aussi la particularité d’être une danse à la fois énergique et tonique sollicitant tous les muscles du corps. Cela lui permet d’aider les danseurs à travailler leur rythme, leur tonicité, leur musicalité, leur sensualité et leur souplesse. Elle offre aussi la possibilité d’évacuer le stress et de favoriser la santé du corps.

La danse africaine et ses différents styles

Il existe plusieurs types de style de danse africaine. C’est surtout dû au fait que sur le continent africain, chaque pays possède sa propre culture et ses propres danses. Il faut aussi noter que certains genres de danse africaine se sont mêlés aux styles de danses occidentales, ce qui a permis l’apparition de danses à la fois diversifiées et variées. Si vous avez l’intention de vous initier à la pratique de la danse africaine, vous pourrez alors choisir entre un large éventail de danse. Coupé décalé, makossa, danse du ventre, melewa, kwasa kwasa, zouglou, mbalax… tout est une question d’envie. Bien entendu, il est important de bien choisir son cours et son professeur de danse pour bien progresser dans cette catégorie de danse.

L’apprentissage

Apprendre la gestuelle et la rythmique de la danse africaine est devenue assez facile grâce à l’apparition de différents cours à travers toute la France. On peut maintenant apprendre cette danse dans des écoles de danse spécialisées ou par l’intermédiaire de professeurs de danse professionnels. Vous pouvez également apprendre cette danse auprès de certains conservatoires ainsi que dans des associations de danse. L’avantage de ces associations c’est qu’il y règne souvent une ambiance plus conviviale que dans les cours de danse proposés par les écoles. Avez-vous une idée des démarches à faire pour trouver un bon cours de danse africaine ? N’hésitez pas à nous proposer vos conseils.

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Pourquoi il est important de ne pas arrêter la danse ?

danse ne pasLa pratique de la danse est une démarche qui a des bienfaits non négligeables. Elle permet non seulement de s’initier à une pratique plus ou moins sportive, mais aussi à réaliser une activité permettant de prendre soin de sa personne. Elle permet de favoriser les différentes connexions hormonales du cerveau et de faire travailler l’ensemble des muscles. La danse étant aussi considérée comme une activité sociale et culturelle, c’est une pratique amusante et une véritable distraction. Il a tant de raisons à ne pas cesser de pratiquer la danse. Je vais essayer de vous les exposer dans cet article.

Améliorer sa mémoire et ses capacités physiques

Il faut noter que les problèmes concernant la mémoire peuvent arriver assez prématurément chez une personne. Ils arrivent souvent à cause de mauvaises habitudes ou encore du fait de vieillir. Il faut donc faire ce qu’il est possible pour entretenir ses facultés de mémorisation et la danse est une activité adaptée pour cela. La danse permet d’éviter les pertes de mémoire grâce à la pratique d’une activité physique permettant de stimuler le cerveau, mais également de réaliser de véritables efforts. Cela permet alors d’augmenter significativement l’oxygénation de l’ensemble du cerveau et lui permettre de réaliser différentes tâches dans un même temps. Concernant l’apport de la danse par rapport aux capacités physiques, on peut remarquer que la danse aide à renforcer son corps et à travailler ses muscles. On gagne ainsi en force en résistance, en souplesse, en rapidité et en coordination.

Prévenir le stress et se sentir vivant

Pour moi, la pratique de la danse reste un véritable moment de bonheur. Elle me permet de me sentir vivante et de me distraire lorsque le stress commence à me peser. En parlant de cela, il faut noter que cette activité est aujourd’hui reconnue pour lutter efficacement contre le stress. Si vous observez les personnes qui pratiquent la danse, ils ont toujours ce visage souriant et cette attitude inspirant une tranquillité d’esprit. À chaque danse sa musique et ses rythmes, mais tous les danseurs sont amenés à bouger de façon rythmique et à réaliser divers enchaînements de danse. Ces mouvements leur permettent de stimuler leurs fonctions hormonales.

Avoir un cœur en bonne santé

Selon les professionnels de la médecine, les activités physiques sont très avantageuses lorsqu’il est question de renforcer la santé du cœur. La réalisation d’un effort physique permet, entre autres, d’améliorer le bien-être de l’organisme. Cela permet d’augmenter le rythme cardiaque et ainsi de renforcer les veines et les artères tout en stimulant l’oxygénation de l’organisme. Le fait de danser de manière régulière permet également de prévenir de certaines maladies spécifiques au cœur. Il s’agit des maladies périphériques et des maladies coronaires. Il y a encore beaucoup de bienfaits obtenus de par la pratique de la danse. Vous les connaissez ? Si oui, n’hésitez pas à nous en faire part dans un commentaire ou à nous partager votre expérience.