Comment avoir un bon suivi si l’on est une danseuse ?

danse suiviBonne année à tous et à toutes ! Pour cette nouvelle année, je vais commencer par un article qui traite d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur, la maîtrise du suivi dans les danses en couple. Quand il est question de danse à deux, il est toujours difficile pour certaines danseuses de bien suivre leurs partenaires. Et inversement, les danseurs ont du mal à guider les danseuses. Il faut noter néanmoins que les danses qui se pratiquent à deux nécessitent une véritable connexion entre les danseurs, mais également une certaine aisance à réaliser les pas. Principalement du côté de la danseuse, il est nécessaire d’avoir un bon suivi en ce qui concerne le déroulement de la danse et les enchainements. Ce suivi concerne à la fois l’aspect technique de la danse, l’état d’esprit à adopter durant la représentation, l’attitude à avoir et l’écoute de son partenaire. Voici quelques conseils qui vous permettront d’avancer dans ce sens si vous avez des difficultés à suivre lors d’une danse en couple.

Avoir confiance et faire le vide dans son esprit

Pour qu’une danse se passe dans les meilleures conditions, il est important de noter que la confiance réciproque est quasiment indispensable. Il faut donc avoir confiance en son partenaire et lui donner votre contrôle. Bien entendu, je vous l’accorde, cela reste une démarche assez difficile à faire étant donné que certaines figures peuvent s’avérer difficiles et risquées. Cependant, c’est le meilleur moyen pour arriver à un haut niveau de performance. Ajoutons à cela la nécessité de faire le vide dans son esprit et de se détendre. Cela permet de mieux se concentrer sur la dance et ne percevoir que les indications émises par son partenaire.

Avoir une bonne connexion avec son partenaire

Lors d’une danse à deux, les danseurs doivent impérativement établir et maintenir une bonne connexion. Pour ce faire, la technique la plus utilisée est l’exercice d’une pression identique de manière continue sur la main de son partenaire. Cela permet notamment à la danseuse de savoir s’il faut avancer ou reculer grâce à un ajout ou un relâchement de pression. Il faut également que la danseuse puisse percevoir et anticiper les mouvements de son partenaire en tout temps. Que ce soit les déplacements de son corps, ses transferts de poids ou encore la pression de ses bras, tout doit être continuellement contrôlé.

Garder le rythme et adopter une bonne posture

Outre les mouvements effectués par le partenaire, il est aussi important de garder en tête que la danse se déroule suivant un rythme et une musique donnée. Il faut ainsi toujours être à l’écoute de la musique, mais aussi des différents changements de rythme. Il faut aussi se caler au rythme de son partenaire et ne jamais s’arrêter de danser si un problème se pose. Il faut éviter d’arrêter de danser ou d’alterner ses pas en se focalisant sur la musique et les directives de son partenaire. N’oubliez pas que c’est lui qui mène la danse et il doit être tout à fait conscient des mouvements à adopter et du bon temps à suivre pour reprendre la danse. Concernant la posture, il est idéal pour une danseuse de toujours rester droite. Bien entendu, il faut aussi être détendue et décontractée tout en gardant les épaules en arrière. Et vous, connaissez-vous d’autres astuces qui pourraient être utiles si l’on veut avoir un bon suivi ? N’hésitez pas à nous les partager dans un commentaire.

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