Comment travailler sa coordination pour la danse ?

danse coordinationEn danse, il est important de porter une attention particulière à la coordination. Celle-ci est l’élément essentiel qui permet aux danseurs et aux danseuses d’effectuer plusieurs actions simultanément. Cette faculté motrice se doit généralement d’être travaillée durant l’enfance. En effet, on peut noter qu’après l’enfance l’apprentissage des gestes et des mouvements de base de la coordination peuvent demander plus d’énergie à mesure que l’on vieillit. La coordination concerne aussi bien la capacité des personnes à réaliser des gestes précis en contrôlant l’ensemble de leurs corps que la capacité à mettre en avant son adresse et son habileté motrice. Avoir une bonne coordination permet alors de mieux réussir en danse, c’est pourquoi il est important de s’entraîner et de travailler de manière optimiser sa coordination. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs dans ce sens.

L’importance de la coordination

Avoir une bonne coordination est une faculté très importante aussi bien dans la vie de tous les jours que dans la danse. La coordination permet par exemple de réaliser une action donnée tout y apportant à la fois de la fiabilité, de l’efficacité et de la vitesse. Il faut savoir également que dans la vie de tous les jours ainsi que lors des sessions de danse, personne n’est à l’abri d’éventuelles situations jugées dangereuses. Les cas les plus remarqués et les plus fréquents sont les cas de chute liés au manque de coordination. Il est donc important de ne pas négliger le développement de ses capacités et facultés de coordination afin de devenir plus adroit et d’être plus confiant lorsqu’on effectue certains gestes techniques demandant de l’équilibre et une excellente coordination. Être plus coordonné dans ses mouvements permet d’autant plus de pouvoir faire face à n’importe quel exercice en danse.

Les techniques pour améliorer sa coordination

Il n’est pas trop tard si vous manquez de coordination. Il est tout à fait possible de commencer quelques exercices de coordination si vous débutez en danse et si n’avez pas encore un bon équilibre. Parmi les exercices les plus efficaces que vous pouvez faire, on peut retrouver les exercices basés sur la pratique de la danse, les exercices de corde à sauter ou encore les exercices consistant à faire rebondir une balle sur le mur et l’attraper. Il est aussi utile de faire du sport afin d’améliorer rapidement votre coordination. En effet, la majorité des sports existants demandent une bonne coordination et les gestes techniques peuvent varier en fonction de la discipline choisie. En vous entraînant à faire intervenir les diverses parties de votre corps, vous pourrez mieux contrôler vos mouvements et développer l’ensemble de vos sens. Connaissez-vous d’autres exercices ou techniques qui pourraient aider les danseurs et les danseuses à améliorer leur coordination ?

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