L’importance des abdominaux en danse classique

abdominaux 1Outre les techniques que l’on apprend en danse, il est aussi important que les danseurs et les danseuses réalisent certains exercices servant à optimiser leur forme physique. En danse classique, certains de ces exercices sont plus importants que d’autres. C’est par exemple le cas pour les exercices d’abdominaux. Du point de vue technique, il faut savoir que ce type d’exercice permet aux danseurs une meilleure progression dans leur discipline de danse. Cependant, je dois dire qu’encore bon nombre de danseuses et de danseurs classiques n’ont pas encore conscience de l’importance de ces exercices. C’est souvent à cause d’un manque de pédagogie de certains enseignants qui n’abordent ce sujet que très rarement. Je vais donc vous partager mes connaissances sur ce sujet.

Pourquoi et comment faire des exercices d’abdominaux ?

Avoir de bons abdominaux est une des clés de la réussite de plusieurs enchaînements et mouvements en danse classique. De ce fait, faire des exercices d’abdominaux peut vous aider à obtenir un centre fort, ce qui vous permettra d’avoir un style de danse plus fluide, un meilleur équilibre et moins de douleurs lorsque vous réaliser des figures complexes. Vous pourrez alors danser sans avoir mal au dos et réussir chacune des figures que vous serez amené à effectuer. En guise d’exemple, sachez que le fait d’avoir de bons abdominaux vous permettra de réaliser correctement vos pirouettes ainsi que vos exercices de jambe à la barre. Bien entendu, il ne s’agit pas de faire des exercices trop complexes tels que le crunch qui soi dit en passant n’est pas recommandée. Le mieux est de préférer les exercices sollicitant le muscle servant à rentrer le ventre. Ces exercices ne nécessitent pas de nombreuses répétitions ni d’efforts trop intenses, et sont également faciles à faire. Vous n’avez qu’à demander à votre professeur pour en savoir plus sur le sujet.

Quels sont les avantages pour les danseurs ?

Le fait de bien utiliser ses abdominaux peut être très bénéfique pour un danseur ou une danseuse classique. Comme je l’ai dit un peu plus haut, cela donne un meilleur équilibre, mais aussi une meilleure souplesse ainsi qu’une meilleure élévation de jambe. Il faut noter que plus le ventre est bien tenu, plus l’articulation de la hanche la protège. Il est alors plus facile pour le danseur ou la danseuse d’élever les jambes. Il faut également savoir que les exercices d’abdominaux aident à avoir une posture plus adéquate à la danse. Vous pouvez alors vous adonner aux diverses postures sans avoir à vous soucier d’un éventuel mal de dos. D’autres recommandations ou une remarque ? Exprimez-vous dans un commentaire.