Danseuse : Menstruations et danse, incompatibles ou non ?

menstru danseMaux de tête, crises de fatigue, douleurs ou ballonnements, il y a beaucoup de raisons qui conduisent une danseuse à arrêter la danse et le sport lors de ses menstruations. Cependant, on peut noter que la pratique d’une activité physique ou sportive durant les règles peut s’avérer être une méthode assez efficace pour soulager les symptômes de vos menstruations. Bien entendu, c’est surtout le cas si l’on n’est pas pliée en deux à cause de crampes abdominales. Pour les compétitions et spectacles de danse qui ont lieu dans la même période que vos règles, vous devez généralement faire en sorte que les symptômes de vos menstruations soient moins contraignants. Dans cet article, je vais vous montrer s’il est possible ou non de pratiquer la danse durant vos règles et quelles sont les alternatives qui s’offrent à vous pour ce qui est des protections.

Des faits concrets

Pour répondre à la question que vous vous posez toutes, il est tout à fait possible pour une danseuse de pratique la danse même si elle a ses règles. Il y a même quelques avantages à bouger lors de cette période. Cela permet non seulement de mieux supporter les douleurs, mais aussi de réduire considérablement les crises de crampes. S’adonner à la danse permet par le moyen de mouvements coordonnés et fluides de bien dépenser son énergie, d’améliorer sa souplesse et de libérer ses hormones de bonheur ou endorphines. Cela permet aussi de retrouver son entrain habituel même si notre force et notre endurance sont influencées par les changements hormonaux. Bien entendu, il ne faut pas trop forcer et si l’on se fatigue ou si l’on ressent les douleurs liées aux crampes, un peu de repos peut s’imposer. L’idéal pour une danseuse qui a ses règles est de bien gérer l’intensité de ses mouvements en l’augmentant progressivement au fil des jours. D’autres activités telles que les étirements, le yoga, la nage ou encore le cardio peuvent aussi vous aider à mieux gérer vos règles.

Des protections adaptées

Quand on parle de menstruation, que ce soit dans la vie quotidienne ou lors des activités sportives, il est important pour une femme d’adopter une bonne protection. Il existe plusieurs choix en ce qui concerne ces protections, mais on peut noter que l’utilisation des produits d’hygiène lavables est l’option la plus pratique lorsqu’il est question de danse. Ces produits ont la particularité de disposer d’un bon pouvoir d’absorption, ce qui leur permet d’être confortables à porter. Il s’agit généralement de serviettes hygiéniques lavables et faits à partir de matières 100% écologiques tels que le chanvre ou encore le coton bio. Ces serviettes sont donc constituées de tissus respirants et qui se ferment grâce à un bouton de pression. Il faut savoir que ces serviettes permettent d’éviter les risques d’allergies, de sensation d’humidité entre les jambes et d’irritations. Vous pouvez opter pour des modèles classiques ou ultras absorbants selon le flux de vos règles et il existe différents styles, tailles et formes selon les besoins. En plus d’être discrètes, elles sont aussi très confortables et permettent de se mouvoir librement. Un avis sur cet article ? N’hésitez pas à commenter.

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