Xtend Barre, une nouvelle activité tendance en danse !

xtend barreSe remettre à la danse ou au sport n’est pas aussi facile que l’on pense. Il faut une véritable détermination, mais aussi une bonne préparation mentale et physique. C’est pour cette raison que la pratique de certaines activités est recommandée avant de reprendre totalement les cours techniques. Parmi ces activités, un nouveau concept est né depuis quelques années et fait maintenant fureur chez les passionnés de sports et de danse. Il s’agit de l’Xtend Barre, une combinaison de Pilates, de danse classique, de fitness et de Cardio. C’est un sport qui permet aux danseurs et aux danseuses qui le pratiquent une bonne préparation mentale et physique avant la reprise de leur cours. Nous allons essayer de déterminer le déroulement pratique de cette activité et ses avantages.

Comment se passe la pratique ?

Bon nombre de personnes apprécient aujourd’hui la pratique de l’Xtend Barre. Cette nouvelle discipline en danse peut être considérée comme un mix de plusieurs autres activités. Les participants au cours ont souvent droit à leur début à une séance d’essai. C’est pour vous l’occasion de vous y essayer et de découvrir les réels attraits de cette pratique plus ou moins sportive. C’est une activité à la fois ludique et sportive, ce qui permet aux apprenants de bénéficier de tous les bienfaits de la danse, du fitness, du Pilates et du Cardio. Durant les cours, les danseurs et les danseuses réalisent des exercices autour d’une barre de danse avec des mouvements et des pas variés. On peut y retrouver aussi bien les mouvements de Pilates que les exercices de Cardio et les différents pas en danse classique. Il faut néanmoins noter que l’ensemble des exercices se fait en règle générale en étirement et en musique, d’où l’originalité de l’activité.

Quels sont les bienfaits apportés par ces exercices ?

Avec un peu de rigueur et de précision, il est tout à fait possible pour les débutants de bénéficier de tous les bienfaits de l’Xtend Barre en seulement quelques séances. Je pratique assez régulièrement cette activité et je dois dire que c’est devenu l’une de mes préférées. Vous avez l’impression de libérer l’ensemble de vos tensions lors de la réalisation des mouvements. L’Xtend Barre vous permet à la fois de travailler votre respiration, votre souplesse et votre concentration. Il est idéal pour déstresser et stimuler la sculpture de votre corps (bras, cuisses, jambes, fesses, abdominaux…). Il permet aussi de brûler plusieurs calories tout en tonifiant l’ensemble du corps, mais également de corriger les postures et limiter les douleurs de dos. Voilà l’essentiel sur l’ Xtend Barre. Que pensez-vous de cette discipline ? Est-ce que sa pratique vous intéresse ?